有一天，我和我的朋友KB正聊得很开心，突然间他看了看手表，我当时想他是不是赶时间。所以我说，“KB，你还要去别的地方？” 他说：“不，不是！我就只是看着手表而已，没有其他意思。” 过后我就想，人的注意力只不过是有轻微的分散转移，可是却能带来如此大的影响。于是我开始思考，长久以来自己都发展出了多少注意力不集中的习惯。
几个月后，我参加了一次会议，独自一人坐着，只是敛神专注，体会着内心的平静。然后，一位同事热情地走了过来，想告诉我他在会议上收获的所有心得。当时我真的没有心情听他讲，但立刻我就想起了，专注的力量是多么强大，以及它带来的影响。所以，我决定给予他所有我的注意力，把椅子调整了下位置，直接面对他，而不是三心二意地听他说话。
全然的专注带来了惊人的效果！他看上去很开心、惊喜，他对我说：“我很感激你！” 我就想，你感激什么呢？我只不过给了你我的专注而已。他跟我聊了一些不错的事，但是我却一直记得，这位同事成为了我的朋友，并且我们的友情持续到现在，仅仅就是因为我当时一心一意地对待他。给予某人全部的专注，其效果真的是令人震撼的。
道理是什么呢？我们给予他人怎样的专注，他人就怎样回应我们。「三心二意」的专注是：“我真的不在意你。” 「一心一意」的专注是，“我真的很关心你。” 正如阳光对植物是如此重要，我们给予他人的关注也是如此。
作为有意识的生物，我们都有一个选择，把自己的专注放在哪里，以及给予谁。所以，可以合乎情理地说，我们可以给到他人最了不起的礼物，或者我们能给到他人唯一的礼物，就是我们的专注。不管是朋友、同事、伴侣、孩子还是任何人，我们愿意对他们投入的专注多寡，就决定了一段关系的整体健康程度。
请你试一试，给予某人全心全意的专注，看看会发生什么。结果会让你吃惊。想要提高人际关系的质量，就请你观察下你给予对方的关注度如何。这其实是世界上最简单的事情之一，但它却是构建健康关系的因素之一。
你有没有做过专注力的实验？我很想听听你的故事。请给我留言，谈谈你的领悟，或者你有任何问题或评论。我真的很想听到你的分享。
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