的确，人类的体验是如此的令人兴奋，因为我们可以在任何时候，只要我们愿意，就能做出改变。我们有自由意志，我们可以做出抉择。而且不需要我们去做任何激烈的事情来在生活中创造出有意义的变化。只要做一些小的事情，小的调整，我们就能产生巨大的影响。
我们能做到的改变之一，就是开始渐进式的提升。每个人都以某种水平开始，我们都拥有自己的能力。所以，如果我们能接受自己的水平，而不是把自己和别人比较，问问自己：“以我现在的程度，能怎么做来提高自己？” 然后，我们已准备好，可以开始逐步提升自己了。
因此，渐进式的改进意味着，以你现在的能力，运用你所拥有的，这就足够了。如果你从小事做起，开始做出小小的改变，哪怕只是一丁点的改变而已，这都会在你的人生中开启一段提升的过程。
我喜欢提到的另一个比喻是楔子（三角木）。楔子的一头很小，另一个头很大。现在，你试着把大的一头插入到缝隙里，但是就是弄不进去。但是，如果你把小的一头放进去，放到你生活中最微小的那个“裂缝”里。例如，如果你想开始灵性修习，你可能说“我很忙，什么都做不了，我没有时间”。所以，你可以开始能想到的最小的练习，然后每天就在练习上施加一点点压力。接下来，这个“缝隙”就开始为你打开了；你有专门的空间来进行自己的灵性修习，在那里你可以投入时间来滋养你的灵魂。
如果我们知道最开始修习时，我们都并未意识到自己是欠缺能力的话，那么这会是很有助益的。这意思是：我不知道我很糟糕，我甚至都不知道我应该做某件事情。我们得到良好的外在影响；某人告诉我们，嘿，你可以进行这项修习，它能改善你的生活。而这就可以唤醒我们，我们能思考一下，然后发现，哦，我还真的在这个特定的领域里是欠缺能力的。这并不是说我们很糟糕，而只是意味着，我们曾经都没有意识到这一点而已。但是，一旦我意识到了，我开始进行我的修习，而接下来发生的，就是我开始有觉知地意识到，自己是欠缺能力的。
换句话说，意识到自己不擅长做某件事，这是好事儿，因为这样你就可以改进自己，通过练习，通过犯错误，并且意识到那些错误都是有价值的，然后你就逐渐地进入到下一个阶段，那就是：你开始有觉知地知道自己是有能力的了。
而这就需要我们以一心一意的方式来进行练习。你是带有目的地来练习的，而接下来的一个阶段，被称为“无意识”的能力，这意思是，你的“肌肉记忆”已经形成了；它就在你的存在的内核，它变成了你的一部分，所有的练习，包括灵性修习，都是这样的进步程序。如果你投入时间来经历这些不同的阶段，那么你将到达最高的水平。
我喜欢的一个概念是“迷你小习惯”。我们很容易被惯性所困住，也就是说拖延着，不愿采取行动。比如，你可能坐在房间里，想着，我必须打扫房间，但是那事情太繁重，于是我该怎么做，拿起一支铅笔，先从某件事开始。同样地，我们可以开始一个习惯，先从很小的事情开始。就比如如果你想开始一项锻炼计划，不要试图在下周就跑马拉松，你会累死的，而是先从走路开始，先在家附近多走几圈。当你开始让自己动起来，你就打破了惯性，由此其他一切事情就都变得可能起来。所以同样的，在灵修中，我们每天都可以做到一些核心的练习。例如，念诵曼陀罗、或者阅读充满智慧的经典，让这些填充我们的心意，帮助我们更高地发展智力。即使只花几分钟进行这些练习，它们都将开始渗透到我们的余生，并为我们筑垒、设防，保护我们。
请你意识到这个事实：你是可以改变的。然后，你就可以找到实用的方法，每天运用起来。从现在开始，然后你就会发现，你是一个非凡的存在。每一个人都有这股力量来改进自己，通过渐进的练习，从而变得更好。所以试一试，看看会发生什么。你会备受鼓舞，因为你将看到，当你带着目的去做某件事，并努力提高自己的时候，只要你勇敢一点点，那么许多其他的并未在你预料中的力量就会开始起效。所以，放手一搏吧。
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